La Sophrologie est une technique thérapeutique pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, elle est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure pour améliorer la vie quotidienne. 

Elle se base sur la Respiration, la détente musculaire et la Visualisation Positiveet se pratique à tout âge...

 

S’apaiser, s’épanouir, se développer, s’autonomiser,

se responsabiliser, lutter contre le stress, avoir confiance en soi, voir le positif, prendre du recul, rer ses émotions…

 

 

Pour que la Sophrologie soit efficace, il faudra davantage qu’une séance, mais dès la 1ere séance par le biais d’outils comme des exercices de relaxation dynamique ou des techniques de visualisation positive elle va vous apporter une grande détente et une sensation de bien-être…

 En général un accompagnement sophrologique se fait sur 8 à 10 séances, espacées d'environ 3 semaines pour que vous puissiez également travailler chez vous et devenir autonome et responsable de votre mieux-être...

 

Une séance dure entre 45 et 60 minutes et se décompose en 4 phases :

· L’entretien dans lequel nous discutons ensemble de votre problématique 

· Des exercices doux de relaxation dynamique pour amener à une détente corporelle et mentale

· Les sophronisations : ce sont par exemple des visualisations d’images positives 

· Un temps de parole où vous pouvez vous exprimer sur vos ressentis

 

J'attire votre attention que je ne suis pas médecin et que les séances d'hypnose ne peuvent se substituer à un traitement médical.

 

Valérie Sauze Hypnose et Sophrologie à Clermont Ferrand au 06.67.91.15.94 sur RDV uniquement